اضطراب القلق: الأعراض والعلاج والأسباب

إذا كانت لديك مخاوف مستمرة تسبب لك الضيق وتمنعك من فعل الأشياء ، فقد تكون تعاني من اضطراب القلق... تابع القرائة لمعرفة المزيد.

اضطراب القلق: الأعراض والعلاج والأسباب

ما هو القلق؟

كلنا نعاني من القلق من وقت لآخر، وقد يكون القلق الطبيعي محفزا - يمكن أن يساعدنا في أشياء مثل الذهاب إلى العمل في الوقت المحدد أو الدراسة للإمتحان. لكن في بعض الناس ، لا تختفي مشاعر القلق وتكون غير متناسبة مع الموقف.

تؤثر المستويات العالية من القلق على قدرتك على: التركيز والنوم والقيام بالمهام العادية.

ما هي اضطرابات القلق؟

اضطرابات القلق هي أكثر حالات الصحة العقلية شيوعا في العالم. تؤثر على عدد كبير من الناس حول العالم في مرحلة ما من حياتهم.

إن الإصابة باضطراب القلق ليست مجرد مسألة شعور بالقلق الشديد. يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من مخاوف مستمرة تسبب لهم الضيق وتمنعهم من فعل الأشياء التي يريدونها والتي ينبغي عليهم فعلها. وتشمل أنواع اضطرابات القلق ما يلي:

اضطراب القلق المعمم: وهو قلق مفرط لا يمكن السيطرة عليه بشأن القضايا اليومية مثل الصحة أو العمل أو الشؤون المالية.

الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي : وهو اضطراب يدفع الناس إلى تجنب المواقف الاجتماعية أو الأداء خوفا من الإحراج أو الرفض.

اضطراب الهلع: نوبات الهلع المنتظمة ، وهي نوبات خوف شديدة ومفاجئة ، تقلق بشأن المزيد من النوبات وتجنب المواقف التي قد تحدث فيها نوبات الهلع.

رهاب الخلاء: تجنب مواقف معينة بسبب الخوف من الإصابة بنوبة هلع. غالبا ما يرتبط رهاب الخلاء باضطراب الهلع.

الرهاب المحدد: المخاوف التي تنطبق فقط على موقف معين ، مثل الخوف من الأشياء: الحيوانات أو الحشرات أو الأماكن أو الأشخاص. على سبيل المثال ، الخوف من الأماكن المغلقة أو الضيقة...

اضطراب الوسواس القهري "OCD": أفكار ودوافع غير مرغوب فيها تسبب سلوكيات روتينية متكررة كطريقة للتعامل مع القلق.

اضطراب ما بعد الصدمة "PTSD": عندما لا تختفي مشاعر الخوف بعد التعرض لحدث مؤلم في الحياة. إنها تنطوي على إزعاج ذكريات الماضي والكوابيس وصعوبات النوم.

أعراض اضطرابات القلق؟

أحد الأعراض الرئيسية لاضطرابات القلق هو صعوبة التحكم في مخاوفنا. قد تطغى علينا أفكاركنا المقلقة.

قد يجعلنا القلق نشعر بما يلي:

- متخوفون أو ضعيفون

- كأن شيئا ما على وشك الحدوث

- وكأننا في خطر

- مثل عقلنا يتسابق

قد يسبب لنا أيضا صعوبة في التركيز ومشاكل في الذاكرة.

قد يتجنب الأشخاص المصابون باضطراب القلق المواقف التي تجعلهم يشعرون بالقلق. هذا يمكن أن يؤثر على حياتهم اليومية. قد يقلقون بشكل مفرط بشأن الماضي أو الحاضر أو ​​المستقبل ويواجهون صعوبة في التفكير في أي شيء آخر.

لكل نوع من أنواع اضطرابات القلق أعراض محددة مختلفة.

ما هي الأعراض الجسدية لاضطراب القلق؟

هناك بعض الأعراض الجسدية التي يمكن أن تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من القلق مثل:

- نوبات الهلع - نوبات خوف مفاجئة ومكثفة

- ضيق في التنفس

- الدوخة

- تسارع أو خفقان القلب

- التعرق

- صعوبة في النوم

- معدة مضطربة أو فراشات في المعدة

- دبابيس وإبر

- الشعور بالدوار

- ارتجاف

- الشعور بالعطش

ما هي أسباب القلق؟

أسباب القلق ليست مفهومة بالكامل. كما لا توجد أسباب تجعل القلق يؤثر على بعض الناس لدرجة أنه يتعارض مع حياتهم.

هناك مجموعة من العوامل تساهم في اضطرابات القلق.

من المحتمل أن يكون لدى معظم الأشخاص القلقين جينات تجعلهم أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق، كما أن الإناث أكثر عرضة للإصابة باضطراب القلق من الذكور.

تشمل عوامل الخطر لاضطرابات القلق ما يلي.

- الوراثة - تزداد احتمالية إصابتك باضطراب القلق إذا كان لديك أفراد من العائلة يعانون من حالات صحية عقلية.

- الإصابة باضطراب آخر في الصحة العقلية .

- المواقف العصيبة المستمرة ، مثل: مشاكل في العمل ، السكن غير المستقر ، انهيار الأسرة أو العلاقة والحزن .

- أي نوع من الإساءة (مثل الإساءة الجسدية أو الجنسية أو اللفظية أو المنزلية ).

- الأحداث التي تهدد الحياة .

- الحمل والولادة (للحامل أو لشريكها).

- مشاكل الصحة البدنية مثل مشاكل الغدة الدرقية وغيرها من الحالات المزمنة (المستمرة).

- استخدام المواد المخدرة - وخاصة القنب والأمفيتامينات والكحول والمهدئات.

- الانسحاب من المخدرات والكحول .

- امتلاك نوع معين من الشخصية ، مثل: السعي للكمال ، أو تدني احترام الذات أو الحاجة إلى التحكم.

كل شخص مختلف وغالبا ما تساهم مجموعة من العوامل في الإصابة باضطراب القلق.

متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟

إذا كانت أعراض القلق لديك تؤثر على حياتك اليومية ، فتحدث إلى الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية العقلية. يمكن أن يساعدك الحصول على مساعدة احترافية في إدارة القلق وتقليل آثاره على حياتك ورفاهيتك.

قد يساعدك في تدوين الأعراض في الوقت الذي يسبق موعدك. قد يسهل هذا شرح ما تمر به للطبيب أو أخصائي الصحة العقلية

تشخيص القلق؟

يسألك الطبيب عن الأعراض وكيف تؤثر على الحياة اليومية. يمكنهم استخدام استبيان مفصل للقيام بذلك. كلما كانت الإجابات أكثر تفصيلاً حول ما تواجهه في ، كان ذلك أفضل.

قد يتم تشخيصك باضطراب القلق إذا كانت أعراضك تؤثر على قدرتك على العمل. قد يكون هذا في: العمل أو المدرسة أو اجتماعيا.

قد يقترح الطبيب اختبارات لاستبعاد بعض الحالات الأخرى.

سيشخص طبيبك نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه بناء على معايير معترف بها. يتم سرد المعايير في DSM-5 (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية). يستخدم هذا الكتيب من قبل المتخصصين الصحيين للمساعدة في تحديد وتشخيص الأمراض العقلية.

علاج القلق؟

تشمل خيارات علاج اضطرابات القلق ما يلي:

- تدابير نمط الحياة ، مثل النشاط البدني المنتظم

- العلاج النفسي

- الأدوية

سيتحدث طبيبك معك حول خيارات العلاج الخاصة بك وما هو الأفضل لحالتك. سوف يفكرون في:

- نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه

- ما مدى خطورة حالتك

- تفضيلات العلاج الخاصة بك

قد يشمل الأشخاص المشاركون في رعايتك: طبيبك أو طبيب نفسي أو طبيب نفسي أو ممرض صحة عقلية أو أي نوع آخر من المستشارين .

قد يستغرق علاج القلق وقتا. شبكة الدعم الجيدة تجعل العملية أسهل.

العلاج النفسي

يمكن علاج القلق باستخدام علاجات مختلفة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT). تم تصميم العلاج السلوكي المعرفي لتغيير أنماط التفكير الإشكالية التي تسبب القلق.

العلاج السلوكي هو جزء من العلاج المعرفي السلوكي يتضمن "إزالة التحسس". إزالة الحساسية هي طريقة لتعريضك ببطء للمواقف المخيفة لتقليل القلق الذي يصاحبها.

قد تشمل الأنواع الأخرى من علاج القلق ما يلي:

- العلاج الشخصي (يركز على العلاقات)

- علاج القبول والالتزام (مثل اليقظة )

- العلاج السردي (فهم القصص التي - - تستخدمها لوصف حياتك)

الكاتبة: خديجة.ب ، دكتورة

مصدر المعلومات

الكلية الملكية الأسترالية والنيوزيلندية للأطباء النفسيين