ألم الظهر.. أسبابه وأنواعه وطرق علاجه

ألم الظهر هو الشعور بالألم في منطقة الظهر، ويمكن أن يكون هذا الألم خفيفا أو شديدا ومتقطعا أو مستمرا. ويمكن أن تكون أسباب ألم الظهر عديدة ، مثل التوتر العضلي، أو الإجهاد، أو الإصابة، أو الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل، أو انزلاق القرص، أو ضغط على الأعصاب، وغيرها.

وتعتمد طريقة علاج ألم الظهر على سببه وشدته، ففي بعض الحالات يمكن تخفيف الألم بتطبيق الثلج أو الحرارة على المنطقة المؤلمة، وتناول بعض الأدوية المسكنة للألم. وفي حالة الألم الشديد والمستمر يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب وتحديد العلاج المناسب، وقد يشمل ذلك التمارين الرياضية المناسبة والعلاج الطبيعي، وفي بعض الحالات قد يكون العلاج الجراحي ضروريا.

أنواع ألم الظهر

هناك العديد من أنواع ألم الظهر، ومن بينها:

1- الألم العضلي: ينشأ نتيجة توتر العضلات في الظهر ويمكن أن يكون بسبب التواء أو شد عضلي.

2- الألم العصبي: ينشأ نتيجة ضغط الأعصاب في الظهر، ويمكن أن ينتج عن تضيق في القناة الشوكية أو انزلاق غضروفي.

3- الألم الوجودي: وهو الألم الذي ينتج عن عوامل نفسية مثل التوتر والقلق والاكتئاب.

4- الألم الالتهابي: ينتج عن التهاب الأنسجة الداعمة للفقرات ويمكن أن يكون بسبب التهاب المفاصل القطني أو التهاب العظام والمفاصل.

5- الألم الورمي: ينتج عن وجود ورم في الظهر ويمكن أن يكون سببه ورم دبقي أو ورم خبيث.

6- الألم الناجم عن الإصابات: مثل الكدمات أو الكسور أو الإصابات الأخرى التي تؤدي إلى ألم في الظهر.

تختلف أسباب وأنواع ألم الظهر باختلاف الحالات، وينصح بزيارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.

أسباب ألم الظهر

يمكن أن يكون الألم في الظهر نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك:

1- الإصابات: مثل الإصابات الرياضية، أو الإصابات التي تحدث نتيجة لحادث مروري أو سقوط.

2- التهاب المفاصل: يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى آلام في الظهر والتي قد تزداد شدتها مع تقدم العمر.

3- الاضطرابات العضلية: مثل تشنجات العضلات أو تمزقات الأربطة التي تؤدي إلى شد عضلات الظهر.

4- الأمراض الجلدية: مثل الحساسية أو التهابات الجلد التي قد تسبب حكة وألم في الظهر.

5- الأمراض العصبية: مثل اضطرابات الأعصاب الطرفية، والتي تسبب ألمًا وتنميلًا في الأطراف والظهر.

6- الأمراض العضوية: مثل الالتهاب الرئوي، والتهاب الكلى، والتهاب المرارة، والتهاب المعدة، والتي يمكن أن تسبب آلام في الظهر.

7- العوامل النفسية: مثل التوتر النفسي والقلق والاكتئاب، والتي يمكن أن تؤثر على الصحة العامة وتؤدي إلى آلام في الظهر.

يجب على المرضى الذين يعانون من آلام في الظهر طلب المشورة الطبية لتحديد السبب الدقيق للألم والحصول على العلاج المناسب.

علاج ألم الظهر 

هناك عدة طرق لعلاج ألم الظهر، بما في ذلك:

1- التحكم في الألم باستخدام الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو الأدوية التي تحتوي على الأوبيويدات لتخفيف الألم.

2- تقوية العضلات الأساسية للظهر: يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي والسباحة واليوغا لتقوية عضلات الظهر.

3- تطبيق العلاج الطبيعي: يمكن للعلاج الطبيعي مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر عن طريق تحسين المرونة والحركة وتقوية العضلات.

4- استخدام التدليك: يمكن استخدام التدليك لتخفيف العضلات المشدودة وتحسين تدفق الدم إلى منطقة الألم.

5- العمليات الجراحية: قد يكون الجراحة ضرورية في بعض الحالات الخطيرة والمزمنة التي لا يمكن علاجها بالطرق الأخرى.

مهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك قبل استخدام أي علاج لآلام الظهر، حتى يتمكن من تشخيص الحالة بشكل صحيح وتحديد العلاج الأنسب.

علاج ألم الظهر بطرق طبيعية

هناك العديد من الطرق الطبيعية للتخفيف من آلام الظهر، وتشمل:

1- تمارين الاستطالة: يمكن أن تساعد تمارين الاستطالة على تخفيف التوتر في عضلات الظهر وتحسين مرونتها. يمكن البحث عن تمارين الاستطالة على الإنترنت وممارستها بانتظام.

2- تدليك الظهر: يمكن أن يساعد التدليك على تخفيف التوتر في عضلات الظهر وتحسين الدورة الدموية. يمكن استخدام الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر أو زيت الزنجبيل لتعزيز تأثير التدليك.

3- تطبيق الحرارة أو البرودة: يمكن استخدام الحرارة أو البرودة لتخفيف الألم. يمكن استخدام المخدات الساخنة أو الزجاجات المملوءة بالماء الساخن أو البارد لتطبيق الحرارة أو البرودة.

4- تناول المكملات الغذائية: يمكن تناول بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين D والكالسيوم والزنك لتعزيز صحة العظام وتخفيف آلام الظهر.

5- تغيير النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الصحي إلى تخفيف آلام الظهر. يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

يجب التأكد من التشاور مع الطبيب قبل تجربة أي طريقة طبيعية لتخفيف آلام الظهر، خاصة إذا كانت الآلام شديدة أو مستمرة لفترة طويلة.

ألم الظهر

يمكن أن يكون الألم في الظهر بسبب عدة عوامل مثل الإجهاد النفسي أو الجسدي، الجلوس لفترات طويلة، الإصابة بالتهاب المفاصل، انزلاق القرص الفقري، التهاب العصب الوركي وغيرها. ومن أجل علاج الألم في الظهر يمكن اتباع الإجراءات التالية:

1- تخفيف الضغط على الظهر: يمكن ذلك بتغيير النمط الحياتي مثل التغيير في الوضعية المتخذة أثناء الجلوس، وإتباع حركات التمدد والتمرينات الرياضية المناسبة.

2- تخفيف الألم بواسطة العلاج الدوائي: يمكن استخدام مسكنات الألم الموضعية أو الفموية لتخفيف الألم المؤقت.

3- العلاج الطبيعي: يمكن علاج الألم في الظهر بواسطة العلاج الطبيعي، وذلك عن طريق تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن والورك، وذلك بعد تقييم الحالة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي.

4- الجراحة: في حالات الألم الشديد والمستمر وعدم استجابتها للعلاجات الأخرى، يمكن اللجوء إلى الجراحة.

وبشكل عام، ينبغي على المريض مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب للألم في الظهر